お勧めしらたきと豆腐のダイエット鍋

用意するものは簡単鍋のスープの素(ギュッと鍋の素とかプチ鍋など)、しらたき1袋、はくさい1/4、ウインナー(ソーセージ)5.6本、豆腐半丁です。
白菜は適度の大きさに切り、ウインナーは切り目を入れます。まずスープの素1人前(具材の量によって少し増やしてもOK)に白菜をいれて煮込みます。

沸騰してきたら、しらたき、ウインナーをいれてさらに煮込みます。沸騰したら一回火をとめて少しさまします。
そうするとしらたきや白菜にスープがしみこむので。5分をいたら豆腐をいれてまた煮込みます。
その時に白菜等でスープが薄くなるかもですので味見して薄かったらスープを足すのもいいでしょう。

10分程度煮込んだら出来上がりです。すべてカロリーが低い上にお腹に満腹感があり腹持ちもいいです。
夜に食べることをおすすめいたします。金額的にも安いですのでダイエットをしながら経済的です。
ウインナーの代わりに豚肉や鶏肉でもよいかと思われます。この鍋以外はおかずがなしです。なくてもかなりお腹満足します。