ダイエット中はたんぱく質をしっかり摂りましょう

ダイエット中は我慢の毎日です。カロリーに神経を使い過ぎ、常に食べ物のことを考えてしまい辛いですね。
そんな時には満腹感がありレパートリー豊富な鶏むね肉が役立ちます。

高たんぱく質で低カロリー、おまけに安いので忙しい時には1kgほど茹でて作り置きしておくと後で味を変えて簡単に料理アレンジできるので楽です。
私のオススメ料理は作り置きしておいた鶏むね肉を細かく裂いて軽く塩こしょうし、春巻きの皮に大葉に2枚、
とろけるチーズ1枚、鶏むね肉の順に置いて巻き、トースターで焼くダイエット春巻きです。味にパンチが欲しい時は柚子こしょうを少々入れます。

鶏むね肉は茹でているので脂が落ちてヘルシーなのと、揚げずにトースターで焼くのでカロリーはかなりカットされます。
食感がパリパリで中身は肉の食べ応えがあり、きちんと食べた感があるのでストレスもありません。
カロリーばかり気にして野菜だけ、果物だけなどのダイエットは身体に良くないのでオススメできません。
体づくりに大切なたんぱく質を意識して摂り入れることで筋肉が弱ることなくダイエットできます。ぜひお試しください。