糖質制限ダイエットを試して見ました。

ごはんやパン、ラーメンやうどんなどの麺類を減らす糖質制限ダイエットをしました。
主食を減らした分野菜を増やしました。肉や魚などのタンパク質はとっていいので、結構食べれるものが多くて楽に続けられました。

ささみや赤身のお肉がヘルシーだし腹持ちも良いいのでたくさん食べるようにしました。
調理方法は蒸したり焼いたりを中心にして、味付けも控えめにしました。

だけど、油を全く摂らないのは良くないようだし、物足りなくなってくるので、オリーブオイルをよく使っていました。
わたしはお肉が大好きなのでお肉が食べられなかったら辛くて続かなかったと思いますが、
糖質制限ならタンパク質は食べてもいいということで続けることができました。

運動も取り入れることで筋肉もついて引き締まるのでとてもいいダイエット法であると思いました。
糖質も完全になくすのではなくて、減らすのが良いところです。一気に減らすのではなく、少しづつ減らして行くのが良いと思います。