健康的にダイエットするならやっぱり運動が1番!

日頃の悪習慣が祟ってか、体重15kg増でズボンも買う度に履けなくなる。
太りだすと身体を動かすのも面倒になって疲れやすいので自宅ではゴロゴロと・・体重が増える訳ですよね。

「もうズボン買わないよー!」の妻のお叱りに、ダイエットを始める事を決意しました。
手っ取り早く痩せるなら「糖質制限ダイエット」が効果的なんでしょうが、炭水化物系が大好きな私には向いてる気がしません。
体力も落ちて来た気がしますので、ウォーキングから始める事にしました。

仕事から帰ると、ジャージに着替えて町内を一周。時間にして約1時間くらいでしょうか、無理なく歩いていたので案外続きました。
雨天は自宅でスクワット200回、腹筋100回です。

1か月でズボンがすんなり履けるようになりました。
この頃になるとウォーキングに慣れ、距離も増やし軽いジョギングに切り替えれる程に体力がついて来て、疲れやすさが少し改善されたと思います。

3か月ウォーキングとジョギングを続け、体重は10kg減に成功!
1か月半後の一時期、体重の変化が停滞しましたが2か月を過ぎた辺りから再び体重がみるみる減少していきました。
最後に買ったズボンを履くと、ブカブカ・・。こんなに脂肪があったんだなぁとニンマリです♪