リバウンドしないダイエットの秘訣と体験談

大学入学の際、私は受験のストレスで体重を5キロも増加させてしまいました。入学したての当時早速気になる人がいた私は半年ほど時間をかけて告白までしたのですが、結果は惨敗。きっと他にも理由があったのだと思いますが、体重増加を気にしていた私はそこで人生初めてのダイエットを行うことを決めました。

しかしいろんな雑誌に目を通すと、食事制限ダイエットにはどうやらリバウンドがつきもののようです。
それに私は食べることが好きだったため、特に食事制限をしたくもありませんでした。
かといって毎日ランニングも無理だしな…と思った私が試したダイエットは、軽度の食事制限と軽度の運動を組み合わせたものでした。

食事制限は厳しくなく夜6時以降の炭水化物を食べないというもの。
しかし肉や野菜はたくさん食べていましたし、友達の誘いがあれば普通に炭水化物も食べていました。
それに加えて夜寝る前に1時間部屋の中でストレッチをするのです。多少汗は掻きますがそこまで激しくないこの運動を続けることは意外に簡単でした。

結果私は3ヶ月で5キロのダイエットに成功し、7年経った現在も体重を維持しています。
やはりダイエットは適度な運動と食事制限を組み合わせて、自分が続けられるものを選ぶことが大事ですね!