出産後スムージー置き換えダイエット

妊娠時14キロ増えた体重、『母乳あげてたら減るから全然大丈夫だよー!』と周りの出産経験者には言われてたのに、
わたしの場合母乳の出があまり良くなかったせいなのか、産後10キロ減らないまま数ヶ月。

減った4キロは産まれてきた子供の体重分なので、要は産後全く体重減ってないてことになります。『話がちがーう!』と何度心の中で叫んだことか…。
久しぶりのショッピングで試着をしても、なんかイメージと違うと思って結局ろくに買い物も出来ず帰宅しました。
そろそろ友達の結婚式もあるし、と思って妊娠前の昔の服を着てみたら、ことごとく着られませんでした。

フォーマルの服って伸びない生地でピタッと体に沿うラインのものが多いので、本当に着れない。
自分で言うのもなんですが、私は背も170センチ近くあり細身な方で、食べてもあまり太らない為、ダイエットの経験もありませんでした。
だから自分の服のファスナーが上がらない、腕がパツパツっていう経験が初めてだったので、それはもう衝撃でした。

よくよく鏡の中の自分を見てみたら、まぁ太い。産後の写真の自分を見ても、まぁ太い。どうして今まで気が付かなかったんだろうってゆーくらいですね。
危機感を感じダイエットを決意しました。
出があまり良くないとはいえ、まだ子供に母乳をあげていたので、過度なダイエットは出来ないと感じ、やってみたのは置き換えダイエット。
めんどくさいことは出来ないので、牛乳や豆乳に混ぜるだけの粉末状のスムージーをネットで買いました。

専用のシェイカーもついていたので、お昼ご飯の代わりにスムージーを飲んだり、物足りない時はたんぱく質を極力取るようにしました。
また当然ながら間食のおやつをやめました。お腹がすいたら、スムージーにしました。
あとは、産後骨盤矯正の為に整体にも行ってたので、そこでのアドバイスもあり、ストレッチや簡単に出来る筋トレを教えてもらいやっていました。
筋肉量を増やして代謝をあげて、燃焼させる為です。
足の特に太ももの筋肉は体の中でも筋肉量が多いので、そこを筋トレするといいですよとアドバイス頂いたので、そこを重点的にやりました。

そんなこんなで、半年で8キロ落ちました!頑張った初のダイエットでした。
あと2キロですが、職場復帰したところあっさり落ちまして無事妊娠前の体重に戻ったんです。やっぱり動かないとダメですよね。
あとは職場復帰して体力的にも精神的にもいろいろ大変すぎて痩せたってゆーのもあるかもしれません。

なので私のダイエットは、スムージーによる置き換え+筋トレ+職場復帰によるものになります。
ちなみに友達の結婚式はダイエットまったく間に合わず、ゆったりした服を新調しました。
でもその姿がやっぱり太ったな~と実感するもので、決意を新たにしましたね。
ダイエットは絶対に痩せなきゃってゆうモチベーションが一番大事かなと思います。